아침을 의미 있게 시작한다면 분위기 전환과 함께 행복한 하루를 보낼 수 있습니다. 특히, 건강한 아침 루틴을 통해 좀 더 활기차고 집중도를 높이며 하루를 맞이할 준비를 할 수 있는데요. 본 게시물에서는 출근 전 우리에게 맞는 건강한 아침 루틴을 만들기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 매일 같은 시간에 일어나기 일정한 시간에 일어나는 습관을 만드는 것은 몸의 생체 주기를 조절함으로써 휴식과 활력을 느끼기 위한 중요한 방법입니다. 더군다나 평일뿐만 아니라 주말에도 같은 시간에 일어나도록 해서 수면-각성 주기를 일정한 패턴으로 조절해야 합니다. 이렇게 하면 아침에 알람이 울리더라도 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 준비가 되는 데 많은 도움이 될 것입니다. 일어나자마자 물 마시기 아침에 일어나서 가장 먼저 해..