사과가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 사과는 식이섬유인 펙틴과 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 매일 먹으면 의사를 멀리한다는 말이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 좋은데요, 그렇다면 왜 사과가 건강에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아볼게요 사과는 언제 먹어야 제일 좋을까요? 아침에 일어나서 공복상태에서 물 한잔 마시고 사과 한 알 먹어주면 장운동 촉진 및 변비예방 효과가 있다고 합니다. 또한 밤에 섭취하면 숙면을 방해한다고 하니 저녁식사 후보다는 아침에 드시는 걸 추천드려요~ 사과가 장 건강에 어떤 이점이 있나요? 사과에는 또한 소화 효소 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 사과산이 함유되어 있습니다. 이러한 효소는..