피부는 육안으로 확인 가능한 노화의 척도라 할 수 있습니다. 평소 어떻게 관리했는지에 따라 동안이 될 수도 노안이 될 수도 있죠. 그래서 이번 포스팅은 내 피부 나이를 젊어지게 하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 내 피부 나이 진단하기 피부노화 정도를 한눈에 알아볼 수 있는 기준은 얼굴 주름입니다. 주름은 나이 들수록 길이는 짧아지는 대신 폭이 커지고 골이 깊어지죠. 한 연구에 따르면 50대 여성은 10대에 비해 주름의 길이는 반으로 줄지만, 폭은 70% 이상 넓어지고 골은 40% 가까이 깊어진다고 합니다. 피부노화가 진행될수록 주름에 의해 만들어지는 다각형도 더 커지게 됩니다. 그리고 나이가 들면서 얼굴에 지방이 감소하면 더욱 나이 들어 보이게 되죠. 또한, 노화 정도는 혈색으로도 알 수 있습니다. 건강..

연말연시에는 술자리가 유난히 많습니다. 자연스레 기름진 음식 섭취도 늘어나게 되죠. 일부에서는 햄버거나 피자 같은 음식이 숙취 방지에 도움이 된다고 생각하지만, 몸의 메커니즘은 그렇게 간단하지는 않습니다. 그래서 이번 포스팅은 알코올 해독 및 숙취에 좋은 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다. 1. 숙취는 왜 발생하나? 폭음한 다음 날 많은 이들이 두통과 메스꺼움을 경험합니다. 미국 메이요클리닉은 복통, 메스꺼움, 구토같은 불쾌한 증상들은 술의 알코올이 위산 생성을 늘리면서 발생하는 일이라고 설명하고 있는데요. 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하기 때문에 이런 불쾌한 증상들이 발생하는 것이죠. 그리고 두통은 알코올이 혈관을 확장하면서 생겨난 증상입니다. 게다가 알코올은 소변 생성도 크게 늘려 어지럼증, 빈혈..

법정 정년은 60세지만, 통계청에 따르면 한국인의 평균 퇴직 연령은 49.3세라고 합니다. 여러분이 예상한 은퇴 나이와 비슷한가요? 이처럼 누구나 준비해야 하는 은퇴 후의 시간 점점 빨라지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 노후 연금 준비를 위한 상품중 연금저축보험과 연금보험에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 기대 수명 높아지고 있지만 퇴직 연령은 줄어 2011년부터 2020년까지 평균 퇴직 연령은 약 49세를 꾸준히 유지했지만 기대수명은 80.6세에서 83.5세까지 증가했습니다. 나날이 발전하는 의료기술에 힘입어 기대수명이 증가하는 만큼 우리는 더 오래 일하기를 희망하지만, 실제로는 생각보다 빠르게 은퇴해 은퇴 후 긴 소득 공백 기간을 겪게 되는 셈인데요. 은퇴 이후의 삶이 길어진 만큼 노후자금 마련..

살 중에서도 뱃살을 빼는 게 가장 어렵습니다. 이유는 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방 때문입니다. 그리고 이 내장지방을 방치하면 여러 가지 질환에 걸릴 위험률이 높아지죠. 그래서 식단을 비롯한 생활 습관 전체에 변화가 필요한데요. 그래서 이번 포스팅은 뱃살 빼기 어려운 이유와 빼야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 뱃살 빼기 어려운 이유 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비되기 때문에 내장 기관과 혈관이 손상을 입습니다. 여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아지게 됩니다. 이렇게 뱃살 지방이 해롭다는 사실을 알면서도 잘 빠지지 않는다면 다음과 같은 이유가 있습니다. 1) 잘못된 식습관 뱃살을 늘리는 주범은 매우 다양..

개인 실손의료보험에 가입한 뒤 회사에 입사하면 단체 실손의료보험에 또다시 가입하게 되는 경우가 흔합니다. 가입은 중복이 가능하나 보상은 중복으로 안되죠. 때문에 내년부터 개인·단체 실손의료보험에 중복 가입한 경우 둘 중 하나를 중지하는 것 외에도 보험료를 환급받을 수 있게 되었습니다. 그래서 이번 포스팅은 실손보험 중지제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 실손보험 중지제도 예전에는 중복 가입으로 이중으로 납입되고 보상은 중복으로 되지 않아 불합리한 문제가 있었습니다. 이에 따라 2018년 12월 부터는 단체 실손의료보험에 가입되는 경우 개인 실손의료보험을 중지할 수 있는 제도가 도입되었었는데요. 2023년부터 개인·단체 실손보험 중복가입자는 회사가 계약한 단체실손보험도 중지 신청해 직접 보험료를 환급..

내 집 마련을 목표로 비교적 낮은 금리로 이용해 볼 수 있는 상품들 중 많이 언급되고 있는 내집마련디딤돌 대출에 대해 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요. 이번 포스팅에서 대출 조건 등 신청방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 내집마련디딤돌대출 정부에서 지원하는 대표적인 주택담보대출로 내집마련 디딤돌과 보금자리론이 있는데요. 내집마련디딤돌은 보금자리론보다 대상자에 소득 기준 및 가액 기준이 낮은 편이지만 통과만 된다면 현 시중금리의 1/3 수준으로 대출을 받을 수 있는 상품입니다. 만약 내집마련디딤돌대출 부적격 대상이 된다면 보금자리론으로 알아볼 수 있습니다. 2. 지원대상 디딤돌 대출은 실주거용으로 사용되는 주택이어야 합니다. 또한 평가액 5억 원 이하 주택을 구입하는 경우만 지원할 수 있습니다. 만 ..

추운 겨울철에는 실내에서 생활하는 시간이 늘어나게 됩니다. 그만큼 실내공간의 공기질 관리가 중요한 시기이기도 하죠. 때문에 이번 포스팅은 겨울철 쾌적한 실내 공기질 유지를 위해 어떻게 해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 환기 ‘환기’는 실내 공기질을 쾌적하게 하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 통상적으로 실내에서 발생하고 축적되는 오염물질을 실외로 배출해 제거하거나 희석하는 것을 말하는데요. 환기의 방법에는 실내 공간 전체를 대상으로 하는 ‘전체환기’와 오염물질이 발생하는 지점을 대상으로 하는 ‘국소환기’로 구분할 수 있습니다. 2 전체환기 전체환기 방법은 주택 내 창문을 열어 실시하는 ‘자연환기’와 환기 설비를 이용해 실시하는 환기로 구분됩니다. 창문을 이용한 자연환기는 가장 손쉽고 효과적인 ..

온천의 효능은 온천수의 원천에 따라 달라집니다. 온천은 미네랄이 풍부해서 근육통, 피로 회복, 피부 미용 등 건강에도 큰 도움 되죠. 거기에 온천 성분에 따라 혈액을 맑게 하고 신진대사를 촉진하며 노폐물을 배출하는 효능을 가지고 있죠. 그래서 이번 포스팅은 온천의 효능과 추운 날 지친 몸과 힐링할 수 있는 온천 여행지에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 온천의 효능 온천에는 많은 화학 성분을 함유하고 있으며, 그 성분들은 의학적으로 많은 역할을 합니다. 예를 들어 중조천의 음용은 위장병에 좋고 유황천은 혈관을 확장하게 함으로써 동맥경화증·뇌졸중 후의 후유증, 독소 배출 등 순환기병에 좋습니다. 또한, 식염천·탄산천·알칼리성천·유황천 등의 성분은 피부병에 좋죠. 자세한 사항은 다음과 같은 효과가 있습니..

혈당에 민감한 질환을 겪고 있는 환자나 건강관리를 하고 있다면 혈당 낮추는 방법에 대해 궁금해할 수 있는데요 그래서 이번 포스팅은 혈당 낮출 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당 관리의 중요성 성인 기준으로 혈당 정상수치는 공복 시 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 후 140㎎/㎗ 미만입니다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지되는데요. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은 건강한 사람보다 혈당 수치가 높습니다. 그리고 높은 혈당의 의미인 고혈당(hyperglycemai)은 우리 몸의 혈당이 180㎎/㎗ 초과할 때 발생합니다. 고혈당 수치는 즉시 관리하지 않으면 위험할 수 있으며, 단기 및 장기 문제로 이어집니다. 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 관리하면 심각한 합병증을..

복합부위통증증후군(CRPS)은 일상생활을 못할 정도로 만성 통증 질환임에도 그동안 인정받지 못한 장애를 받아 왔었는데요. 앞으로는 복합부위통증증후군(CRPS)으로 일상생활에 어려움을 겪거나 인공방광 수술을 받은 사람도 장애연금을 받을 수 있게 되었습니다. 그래서 이번 포스팅에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 국민연금 장애심사규정 개정 복합 부위 통증 증후군은 신체의 한 부분에 극심한 통증이 지속적으로 나타나는 질환을 의미합니다. 외상 등으로 인해 손상을 입은 부위에 손상 정도보다 훨씬 심한 통증이 나타나고, 통증이 지속되면서 여러 2차적인 다른 증상이 발생하는 질환입니다. 이러한 이유로 일상생활을 못 할 정도로 일반 장애인과 다를 바 없지만 인정받지 못한 장애를 받아 왔었는데요. 이번에 복합부위통증..