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사과가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 사과는 식이섬유인 펙틴과 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 매일 먹으면 의사를 멀리한다는 말이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 좋은데요, 그렇다면 왜 사과가 건강에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아볼게요 사과는 언제 먹어야 제일 좋을까요? 아침에 일어나서 공복상태에서 물 한잔 마시고 사과 한 알 먹어주면 장운동 촉진 및 변비예방 효과가 있다고 합니다. 또한 밤에 섭취하면 숙면을 방해한다고 하니 저녁식사 후보다는 아침에 드시는 걸 추천드려요~ 사과가 장 건강에 어떤 이점이 있나요? 사과에는 또한 소화 효소 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 사과산이 함유되어 있습니다. 이러한 효소는..

예산을 세우는 것은 개인 재테크의 필수적인 부분이죠. 이 때문에 예산은 돈을 효과적으로 관리하고 재정 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 하지만 예산을 세우는 것은 시작에 불과합니다. 예산을 지키는 것이야 말로 본격적인 과제인 것이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 성공적인 가계부로 재테크 계획하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수입과 지출 파악하기 예산 수립의 첫 번째 단계는 수입과 지출을 파악하는 것입니다. 모든 수입원과 매달 받는 금액의 목록을 작성하세요. 그런 다음 월세 또는 주택담보대출, 공과금, 식료품비, 교통비, 유흥비 등 월별 지출을 기록합니다. 2. 비용 분류하기 지출을 나열한 후 고정비와 변동비로 분류합니다. 고정 지출은 월세나 자동차 할부금과 같이 매월 동일하게 유지되는 지출입니다. 변..

보일러 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 따뜻한 방바닥과 온수샤워 등 우리에게 없어서는 안 될 존재이지만 그만큼 많이 나오기도 하는 난방비 폭탄이기도 하죠. 그래서 이번 주제는 겨울철 필수품인 보일러 난방비 절약하는 꿀팁에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 읽는 여러분께도 도움이 되었으면 좋겠네요~ 1년 동안 가스요금 38.4% 인상 우선 2022년 주택용 가스 요금이 4차례나 걸쳐 올랐어요. 서울시 기준으로 1MJ당 14.22원에서 19.69원까지 38.5% 인상되었습니다. 도시가스 요금은 1년 동안 38.4%, 열 요금은 37.8% 인상되었어요. 이렇게 난방비가 올라간 이유는 아무래도 우크라이나 전쟁으로 천연가스 가격이 급등한 것이 가장 큰 이유라고 할 수 있죠. 정부에서는 난방비 인상으로 국민 ..

바셀린 하면 떠오르는 이미지는 어떤가요? 저는 어렸을 때 할머니께서 손튼 다고 발라주시던 모습이 떠오르는데요. 지금이야 핸드크림이라는 좋은 대체제가 있지만 그때 당시엔 바셀린이 최고였죠. 하지만 이 바셀린은 단순한 보습효과뿐만 아니라 다양한 효과들이 있다는 걸 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 바셀린(Vaseline) 장점과 꿀팁 사용법에 대해 알아보려고 해요. 바셀린이란 정확히 무엇인가요? 바셀린은 석유 젤리라고 불리는데요. 페트롤리움 젤리라고도 합니다. 1859년 화학자 로버트 체스브로가 최초로 개발했는데요. 처음에는 상처치료제로 만들어졌지만 현재는 피부보호 및 보습용도로 많이 사용되고 있답니다. 바셀린의 종류는 어떻게 되나요? 바셀린은 크게 두 가지 타입으로 나눌 수 있는데요. 첫 번째는 퓨어스킨젤리이..

요즘 금리도 오르고 물가도 계속 오는데 겨울 난방비 또한 갑자기 올라서 고지서 받아본 분들이라면 이번 겨울이 유난히 더 춥게 느껴질 것입니다. 이렇게 큰 폭으로 인상된 난방비로 가뜩이나 추운 겨울에 움츠러드는 것은 모두가 마찬가지 일 것입니다. 그런데 정부에서 난방비를 지원해 준다는 사실 알고 계셨나요? 혹시 모르고 계셨다면 이번 포스팅에서 난방비 지원 대상 및 신청 방법 그리고 신청 기간 등 자세히 알려드리겠습니다. 난방비 추가 지원 내용 사실 소득기준과 세대원 특성 기준에 해당하는 기초생활수급자(생계, 의료, 주거, 교육 급여)와 같은 취약계층이나 저소득층 위주로 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 ①에너지바우처(이용권)를 받을 수 있도록 지원해 주고 있었어요. ① 여기서 에너지 바우처란 국민 모두가 따뜻..

유산소 운동은 심혈관 운동이라고 부르는데요. 심혈관 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환을 증가시키는 모든 종류의 신체 활동을 말합니다. 이러한 유형의 운동은 달리기, 자전거 타기, 수영, 그리고 빨리 걷기 등과 같은 활동을 포함하고 있죠. 그리고 심혈관 운동은 신체적, 정신적 건강 모두 많은 장점을 가지고 있어서, 이번 포스팅에 심혈관 운동에 대한 좋은 점들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 심장 건강을 향상시킵니다 우선 규칙적인 심혈관 운동은 심장 건강을 향상하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 심혈관 운동 중에 증가된 심박수와 혈류는 심장 근육을 강화하는데 도움을 주어 혈액을 펌핑하는 데 더 효율적이고 심장 질환의 위험을 줄여주죠. 또한 심장병은 사망과 장애의 주요 원인일 정도로 위험하지만, 규칙적인..