근로소득이 있는 대상이라면 예외 없이 13월의 월급이라 불리는 연말정산을 신청하는 시즌입니다. 더군다나 지난 1월 15일부터 연말정산 간소화서비스가 오픈했으니 이제 신청하면 될 텐데요. 그래서 이번 포스팅은 연말정산 간소화서비스 신청방법에 대해 궁금하신 부분을 정리해서 알려드리겠습니다. 1. 연말정산 간소화서비스 신청방법 ① 국세청 홈페이지(홈택스)에 접속해주세요. 원래라면 홈페이지의 메인 화면이 나타나지만 간소화 서비스가 오픈된 현재는 아래의 화면이 나타난 것을 볼 수 있습니다. 그리고 왼쪽에 위치한 연말정산 간소화 바로가기를 클릭합니다. ② 로그인 창이 뜰텐데요. 이 중에서 편한 방법으로 본인의 개인정보를 입력 후 로그인해서 진행해 주세요. ③ 이렇게 귀속 연도를 2022년 선택 후 1월부터 12월 ..

낮잠을 잘자면 건강한 낮잠이지만 반대로 안 좋은 낮잠도 있습니다. 만약 전날 밤늦게까지 일했거나, 밤에 잠을 잘 못 잤다면, 다음날 피곤 때문에 쉽게 낮잠을 잘 수 있습니다. 그리고 7시간에서 8시간 동안 숙면을 취하고도 종종 낮잠을 잘 수도 있습니다. 그러나 낮잠이 몇 번이 아니라, 일상화될 정도로 습관처럼 자주 일어나는 일이라면, 얼마나 자야 할까요? 이번 포스팅은 건강한 낮잠, 안 좋은 낮잠에 대해 알아보겠습니다. 낮잠을 자면 뭐가 좋을까? 낮잠은 집중력을 향상하는 동시에 건강에도 좋습니다. 또한 낮에 책상에 잠깐 엎드려 자는 것도 분명 효과가 있죠. 오히려 전혀 자지 않는 것보다 고개를 숙이고 몇 분 낮잠을 자면 더 생산적이고 창의적인 능력을 발휘할 수 있습니다. 또한 하버드대의 의학자 디미트리오..

열심히 운동하는데 근육 손실이 오는 습관들이 있다는 말 들은 적 있으시나요? 건강한 습관을 기르는 것은 건강을 유지하는데 있어서 너무나 중요합니다. 그리고 근육량 유지와 근육 형성도 예외는 아닌데요. 근육량을 늘리고 유지하기 위해서는 무엇보다 근육 손실을 줄일 수 있는 나쁜 습관을 피하는 것이 중요합니다. 그래서 본 게시물을 통해 운동하는데 근육 손실 오는 습관들이 무엇이 있는지 알아보는 시간이 되었으면 합니다. 1. 칼로리를 충분히 섭취하지 않는다 열심히 운동을 하면서 충분한 에너지를 섭취하지 않으면 근육량은 감소합니다. 왜냐하면 음식은 근육을 위한 연료 역할을 하기 때문입니다. 그래서 우리 몸이 충분한 칼로리를 섭취하지 않는다면, 우리의 몸은 연료 없이 움직이는 것을 의미하는 것과 같죠. 만약 운동을..

애플의 맥 제품은 다양한 모델로 출시되기 때문에 성능과 가격 측면에서 고려해야 할 요소가 많습니다. 무엇보다 구매 목적과 예산에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 맥북 프로 모델에 대해 궁금한 점이 있으면 본 게시물의 맥북프로 13, M2 2022 모델 구매 가이드에서 제품 사양, 성능, 가격 및 용도를 소개해 드리겠습니다. 1. 맥북 프로 13? 맥북 프로 13은 M2 칩이 장착되어 있으며 2022년 6월에 출시되었습니다. 이 모델에는 10 코어 GPU와 256GB 또는 512GB SSD가 표준으로 구성되어 있습니다. '맥북 프로"라는 용어는 에어 사용자(휴대성에 중점을 둔 사용자) 보다 더 많은 요구를 가진 사용자를 위해 설계된 맥을 말합니다. 하지만 맥북 에어 M2와 맥북 프로 13의 M2 칩..

인도네시아와 우즈베키스탄을 포함한 7개국에서 온 300명 이상의 어린이들이 위험한 기침 시럽제를 먹은 후 급성 신장 질환을 유발하면서 사망했다는 소식이 전해와서 무슨 내용인지 이번 포스팅을 통해 전해 드리겠습니다. 세계보건기구(WHO)는 23일 유통망에서 문제가 된 시럽제를 걸러내고 모니터링을 강화하는 등 긴급조치가 필요하다는 내용의 성명을 발표했다고 해요. 10월에 WHO는 기침 시럽 약이 판매된 국가에서 소아 신장 질환으로 인한 사망이 발생했다는 소식을 받았고 에틸렌글리콜과 다이에틸렌글리콜 수치가 허용 한도를 초과하는 것으로 밝혀졌는데요. • 에틸렌글리콜 : 무색의 끈끈한 단맛을 가진 액체이며 자동차 냉각수의 주원료 이자 치명적인 유독 물질. • 다이에틸렌글리콜 : 무색의 끈끈한 단맛을 가진 액체이며..

애플의 맥 제품은 여러 가지 모델로 나오기 때문에 성능과 가격을 평가할 때 고려해야 할 요소가 많습니다. 무엇보다 구매 목표와 예산에 따라 결정하는 것이 중요한데요. 이번 포스팅의 맥북 에어 M1 및 M2 모델 구매 가이드를 통해 맥북 에어 모델에 대해 궁금한 사항이 있을 경우를 대비하여 제품 사양, 기능, 비용 및 용도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 맥북 에어는? 애플의 맥 라인업 중 가장 저렴한 노트북인 맥북 에어는 휴대성을 염두에 두고 만들어졌는데요. 애플은 두 가지 모델의 맥북 에어를 출시하고 있죠. 먼저, 13.3인치 디스플레이를 갖추면서 유일하게 단일 구성품이자 M1 칩을 탑재하고 2020년 11월 출시된 맥북 에어 M1, 2020 모델이 있습니다. 두 번째로 M2 CPU를 탑재한 새로운..