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사과가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 사과는 식이섬유인 펙틴과 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 매일 먹으면 의사를 멀리한다는 말이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 좋은데요, 그렇다면 왜 사과가 건강에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아볼게요 사과는 언제 먹어야 제일 좋을까요? 아침에 일어나서 공복상태에서 물 한잔 마시고 사과 한 알 먹어주면 장운동 촉진 및 변비예방 효과가 있다고 합니다. 또한 밤에 섭취하면 숙면을 방해한다고 하니 저녁식사 후보다는 아침에 드시는 걸 추천드려요~ 사과가 장 건강에 어떤 이점이 있나요? 사과에는 또한 소화 효소 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 사과산이 함유되어 있습니다. 이러한 효소는..

예산을 세우는 것은 개인 재테크의 필수적인 부분이죠. 이 때문에 예산은 돈을 효과적으로 관리하고 재정 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 하지만 예산을 세우는 것은 시작에 불과합니다. 예산을 지키는 것이야 말로 본격적인 과제인 것이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 성공적인 가계부로 재테크 계획하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수입과 지출 파악하기 예산 수립의 첫 번째 단계는 수입과 지출을 파악하는 것입니다. 모든 수입원과 매달 받는 금액의 목록을 작성하세요. 그런 다음 월세 또는 주택담보대출, 공과금, 식료품비, 교통비, 유흥비 등 월별 지출을 기록합니다. 2. 비용 분류하기 지출을 나열한 후 고정비와 변동비로 분류합니다. 고정 지출은 월세나 자동차 할부금과 같이 매월 동일하게 유지되는 지출입니다. 변..

보일러 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 따뜻한 방바닥과 온수샤워 등 우리에게 없어서는 안 될 존재이지만 그만큼 많이 나오기도 하는 난방비 폭탄이기도 하죠. 그래서 이번 주제는 겨울철 필수품인 보일러 난방비 절약하는 꿀팁에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 읽는 여러분께도 도움이 되었으면 좋겠네요~ 1년 동안 가스요금 38.4% 인상 우선 2022년 주택용 가스 요금이 4차례나 걸쳐 올랐어요. 서울시 기준으로 1MJ당 14.22원에서 19.69원까지 38.5% 인상되었습니다. 도시가스 요금은 1년 동안 38.4%, 열 요금은 37.8% 인상되었어요. 이렇게 난방비가 올라간 이유는 아무래도 우크라이나 전쟁으로 천연가스 가격이 급등한 것이 가장 큰 이유라고 할 수 있죠. 정부에서는 난방비 인상으로 국민 ..

바셀린 하면 떠오르는 이미지는 어떤가요? 저는 어렸을 때 할머니께서 손튼 다고 발라주시던 모습이 떠오르는데요. 지금이야 핸드크림이라는 좋은 대체제가 있지만 그때 당시엔 바셀린이 최고였죠. 하지만 이 바셀린은 단순한 보습효과뿐만 아니라 다양한 효과들이 있다는 걸 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 바셀린(Vaseline) 장점과 꿀팁 사용법에 대해 알아보려고 해요. 바셀린이란 정확히 무엇인가요? 바셀린은 석유 젤리라고 불리는데요. 페트롤리움 젤리라고도 합니다. 1859년 화학자 로버트 체스브로가 최초로 개발했는데요. 처음에는 상처치료제로 만들어졌지만 현재는 피부보호 및 보습용도로 많이 사용되고 있답니다. 바셀린의 종류는 어떻게 되나요? 바셀린은 크게 두 가지 타입으로 나눌 수 있는데요. 첫 번째는 퓨어스킨젤리이..

요즘 금리도 오르고 물가도 계속 오는데 겨울 난방비 또한 갑자기 올라서 고지서 받아본 분들이라면 이번 겨울이 유난히 더 춥게 느껴질 것입니다. 이렇게 큰 폭으로 인상된 난방비로 가뜩이나 추운 겨울에 움츠러드는 것은 모두가 마찬가지 일 것입니다. 그런데 정부에서 난방비를 지원해 준다는 사실 알고 계셨나요? 혹시 모르고 계셨다면 이번 포스팅에서 난방비 지원 대상 및 신청 방법 그리고 신청 기간 등 자세히 알려드리겠습니다. 난방비 추가 지원 내용 사실 소득기준과 세대원 특성 기준에 해당하는 기초생활수급자(생계, 의료, 주거, 교육 급여)와 같은 취약계층이나 저소득층 위주로 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 ①에너지바우처(이용권)를 받을 수 있도록 지원해 주고 있었어요. ① 여기서 에너지 바우처란 국민 모두가 따뜻..

유산소 운동은 심혈관 운동이라고 부르는데요. 심혈관 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환을 증가시키는 모든 종류의 신체 활동을 말합니다. 이러한 유형의 운동은 달리기, 자전거 타기, 수영, 그리고 빨리 걷기 등과 같은 활동을 포함하고 있죠. 그리고 심혈관 운동은 신체적, 정신적 건강 모두 많은 장점을 가지고 있어서, 이번 포스팅에 심혈관 운동에 대한 좋은 점들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 심장 건강을 향상시킵니다 우선 규칙적인 심혈관 운동은 심장 건강을 향상하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 심혈관 운동 중에 증가된 심박수와 혈류는 심장 근육을 강화하는데 도움을 주어 혈액을 펌핑하는 데 더 효율적이고 심장 질환의 위험을 줄여주죠. 또한 심장병은 사망과 장애의 주요 원인일 정도로 위험하지만, 규칙적인..

2023년 3월 초부터 보다 많은 자영업자 소상공인 분들이 저금리 대환 프로그램을 활용할 수 있도록 확대 개편 되었다고 합니다. 코로나 19로 어려움을 겪고 있는 자영업자 소상공인의 고금리 부담을 경감하려고 2022년 9월 30일부터 저금리 대환 프로그램을 운영하고 있었는데요. 이번 포스팅을 통해 어떤 내용으로 무엇이 개편되었는지 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 저금리 대환 프로그램 확대 개편 보다 많은 자영업자 소상공인 분들이 저금리 대환 프로그램을 활용할 수 있도록 다음과 같은 항목으로 3월 초 시행될 예정입니다. 개편 자영업자 저금리 대환 프로그램 주요 내용 • 코로나 19 피해 사업자에서 이제는 전체 자영업자로 지원대상을 확대합니다. • 대환 한도 금액을 개인 1억 원, 법인 사업자는 2..

40~50대 중년이 되면 근육이 감소하기 시작하고 뱃살이 늘어나는 것이 일반적입니다. 그러나 이러한 변화가 당연하다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 올바른 식단을 통해 근육 감소 및 뱃살과 싸우고 힘을 유지하며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 때문에 이번 포스팅은 근육 감소 뱃살이 늘어날 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이고 어떻게 하면 좋은지 다음과 같은 항목에 대해 살펴보겠습니다. 목차 더보기 근육량 유지를 위한 단백질의 중요성 뱃살 줄이는 데 좋은 섬유질 근육 감소와 뱃살을 예방하는 건강한 지방의 역할 노화에 따른 근육 감소 및 지방 증가 위험을 줄이는 데 항산화제의 영향 근육량을 유지하고 뱃살을 줄이는 근력 운동 시작하는 데 도움이 되는 식사 계획 근육량 유지를 위한 단백질의 중요성 대부분 알..

지난 맥북 프로 14에 이어 애플 맥북 프로 16 2023 모델 구매 가이드에 대해 소개해 보려고 합니다. 대부분 알고 있듯이 애플의 맥북 중 가장 뛰어난 퍼포먼스를 자랑하는 괴물급 성능인 만큼 가격도 상당히 고가로 형성된 제품 모델입니다. 그래서 본 포스팅은 애플 맥북 프로 16 2023 모델의 구매 가이드를 통해 제품의 성능과 가격, 사용목적 등을 자세히 소개해 드리며 구매에 많은 참고가 되기를 바랍니다. 1. 맥북 프로 16? 맥북 프로 16은 앞서 설명한 14인치 모델과 마찬가지로 기존의 맥북 프로의 칩셋이었던 ▲M1 Max나 M2에서 → M2 Pro와 Max로 바뀐 것이 가장 큰 이슈라 할 수 있습니다. 그만큼 스펙과 성능이 굉장히 좋아지게 되었는데요. 14인치 맥북 프로와 유사한 사양 및 구성..

눈의 피로는 컴퓨터 작업에 많은 시간을 보내는 직장인들이라면 흔하게 발생하는 증상입니다. 대부분의 사람들이 이런 증상을 자주 경험하기 때문에 쉽게 무시하는 경우가 많습니다. 그러나 오랫동안 지속되거나 반복되는 증상은 시력을 저하시키거나 안구건조증을 유발할 수 있으며, 다른 질환의 위험요인이 되기도 합니다. 특히, 갑작스러운 시력 상실은 갑작스럽게 찾아온다고 생각하는 경우가 많지만 그것은 그렇지 않습니다. 전문가의 말에 따르면 안과질환은 조기진단이 무엇보다 중요하며, 시력에 이상이 약간이라도 보이고, 증상이 좋아지지 않는다면 꼭 병원을 찾아야 한다고 합니다. 그래서 본 게시물은 눈의 피로와 함께 조심해야 하는 증상은 무엇이고 눈의 피로를 줄여줄 수 있는 관리법에 대해 소개해 드리겠습니다. 안과를 찾아야 할..